Chọn bài thiền cho lúc này

Nhận biết hương trà

Dành sự chú ý riêng cho lớp hương trước khi uống.

Thiền trà Thiên Trà Đạo

Ngồi cùng một chén trà 5 phút

Thực hành đơn giản nhất để trà trở thành một khoảng dừng.

Thiền trà Thiên Trà Đạo

Uống trà không dùng điện thoại

Một nghi thức 7 phút để chỉ ở lại với chén trà trước mặt.

Thiền trà Thiên Trà Đạo

Thiền trà 10 phút

Ngồi cùng một chén trà và quan sát hương, nhiệt, vị và nhịp thở.

Nhận biết nhiệt độ

Quan sát sự thay đổi của một chén trà khi từ nóng chuyển ấm.

Thiền trà Thiên Trà Đạo

Thiền trà

Có mặt cùng hương, nhiệt, vị và khoảng dừng của một chén trà.

Một chén trà trong tĩnh lặng 15 phút

Ít lời nhắc hơn để người thực hành tự ở lại với trà và hơi thở.

Thiền trà Thiên Trà Đạo