THIÊN TRÀ ĐẠOThiền

THIỀN THEO NHU CẦU

Chọn bài thiền cho lúc này

Chọn một bài thiền phù hợp để thư giãn, lấy lại tập trung và trở về với chính mình.

Khi cần chậm lại 5 phút5 phút
Cảm xúcCơ bảnNhịp thở

Khi cần chậm lại 5 phút

Một thực hành ngắn cho những lúc mọi thứ đang diễn ra quá nhanh.

Khi bực mình 7 phút7 phút
Cảm xúcTrung cấpNhịp thở

Khi bực mình 7 phút

Tạo khoảng giữa cảm xúc và phản ứng ngay lập tức.

Một khoảng cho lòng biết ơn10 phút
Cảm xúcTrung cấpNhịp thở

Một khoảng cho lòng biết ơn

Gọi tên những điều cụ thể đang nâng đỡ mình hôm nay.

Khi buồn 10 phút10 phút
Cảm xúcTrung cấp

Khi buồn 10 phút

Một khoảng cho phép cảm xúc đang có được hiện diện mà không ép thay đổi.