Chọn bài thiền cho lúc này

Một chén trà trong tĩnh lặng 15 phút

Ít lời nhắc hơn để người thực hành tự ở lại với trà và hơi thở.

Thiền trà Thiên Trà Đạo

Chánh niệm trong sinh hoạt

Đưa sự chú ý vào một hoạt động quen thuộc trong ngày.

Thiền biết ơn

Nhận biết những điều đang nâng đỡ đời sống hôm nay.

Thiền từ bi

Nuôi dưỡng lời chúc lành cho mình và người khác.

Thiền quan sát suy nghĩ

Nhìn suy nghĩ đến và đi mà không cần đi theo.

Thiền tĩnh lặng 20 phút

Không gian ít lời nhắc để thực hành sự có mặt.