THỰC HÀNH THEO CÁCH CỦA BẠN
Buông căng thẳng sau ngày dài
Camera là tùy chọn. Bạn luôn có thể thực hành bình thường mà không bật camera.
Hướng dẫn tư thế bằng cameraQuan sát nhẹ nhàng ngay trên thiết bị.Bật cameraThiền không cameraThực hành bình thường mà không dùng camera.Dẫn nhịp thởHoạt ảnh nhẹ, không đo hơi thở.
Camera xử lý tư thế ngay trên thiết bị, không lưu video.
Đồng hành tư thế
○ĐầuChờ camera
○VaiChờ camera
○ThânChờ camera
TIẾN TRÌNH0%0 / 12 phút
Hít vào
•••
Hướng dẫn tư thế chưa sẵn sàng.
Chuẩn bị tư thế
Đặt điện thoại sao cho đầu, vai và thân trên nằm tương đối trong khung. Khi hệ thống nhận diện khoảng 60% trở lên, bạn có thể bắt đầu ngay.