ĐI BỘ TỈNH THỨC
Đi bộ trước giờ ngủ
Một quãng chậm, ngắn và ít kích thích trước khi chuyển sang nghỉ ngơi.
Đăng nhập để lưu phiên đi bộMỤC TIÊU
Đi để nhận biết, không phải để đạt thành tích.
Hạ nhịp hoạt động cuối ngày bằng bước chân nhẹ và không gian yên.