ĐI BỘ TỈNH THỨC
Đi bộ 5 phút
Một quãng ngắn để đưa sự chú ý xuống bàn chân và nhịp bước.
Đăng nhập để lưu phiên đi bộMỤC TIÊU
Đi để nhận biết, không phải để đạt thành tích.
Rời màn hình trong vài phút và cảm nhận từng lần bàn chân chạm đất.
Đi bộ 5 phút