Thiền quan sát suy nghĩ

15 phútNâng caoChuyên sâu

TIẾN TRÌNH THỰC HÀNH0%

Chỉ cần ở lại với nhịp thở này, không cần cố hoàn hảo.

--:--Tổng 15 phút

○ĐầuChờ camera○VaiChờ camera○ThânChờ camera

Hít vào nhẹ nhàng

Đăng nhập khi bạn muốn lưu thời gian và hành trình.

Bài này không dùng nhịp thở dẫn