KHOẢNG TĨNH CỦA BẠN
Thiền trước khi ngủ
Khép ngày bằng hơi thở dài và sự mềm xuống của toàn thân.
Hít vào
Hít vào nhẹ nhàng
Bạn đang làm rất tốt. Chỉ cần ở lại với nhịp thở này.
Đăng nhập khi bạn muốn lưu thời gian và hành trình.
Đăng nhập để lưuĐÃ ĐỦ THỜI LƯỢNG
Bạn muốn tiếp tục thêm hay kết thúc?
Hướng dẫn hít thở và phân tích tư thế đã tạm dừng để bạn tự chọn nhịp tiếp theo.